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吃香蕉能通便?错!这样吃会加重便秘

来源:未知 编辑:四川新闻 时间:2019-03-30 17:39:23
导读: 在人们的认知中,香蕉是一种通便功效的水果,加上味道好吃,食用方便,深受人们的喜爱。但实际上,香蕉未必能通便! 想要知道一款食物是否通便,关键要看它是否富含膳食纤维。

  在人们的认知中,香蕉是一种通便功效的水果,加上味道好吃,食用方便,深受人们的喜爱。但实际上,香蕉未必能通便!

  想要知道一款食物是否通便,关键要看它是否富含膳食纤维。膳食纤维具有促进肠道蠕动,缓解便秘的作用。而香蕉中的膳食纤维并不高,仅有1.2g/100g,从这点来看,香蕉并没有通便效果。

吃香蕉能通便?错!这样吃会加重便秘

  但为什么有的人每次吃完香蕉后,都会跑厕所呢?这主要是因为香蕉富含果糖,这些人摄入香蕉后出现了“果糖不耐受”反应,接连上厕所,从而出现了大便畅通的“错觉”。

  另外,值得强调的是,香蕉不仅起不到通便的作用,而且还有可能会加重便秘。未成熟的香蕉中,含有大量具鞣酸,这类物质具有收敛作用,摄入后会导致粪便干硬,而且还会抑制肠胃蠕动,会令便秘症状更加严重。

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