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记忆力差的原因是什么 如何提高记忆力

来源:未知 编辑:四川新闻 时间:2019-07-06 08:29:27
导读: 记忆力下降严重的影响着人们的生活,那么导致记忆力下降的原因是什么,我们又该如何提高记忆力呢? 记忆力下降的原因是什么 1 、 不良情绪 当人们被焦虑、抑郁、愤怒、悲伤、沮

  记忆力下降严重的影响着人们的生活,那么导致记忆力下降的原因是什么,我们又该如何提高记忆力呢?

记忆力差的原因是什么 如何提高记忆力

  记忆力下降的原因是什么

  1 不良情绪

  当人们被焦虑、抑郁、愤怒、悲伤、沮丧等负面情绪所掌控时,负面情绪会在一定程度上影响我们的记忆,干扰我们的思绪,进而出现记忆力差的情况。

  2、睡眠不足

  经过一天的运动之后,人体消耗过多的能量,需要通过睡眠来回复身体状态。而如果在身体亮出警戒时还继续熬夜或失眠,没能得到休息的话,这也是也影响我们的记忆力。

  3、病患缠身

  当人体被病患缠身时,抵抗力下降,情绪也容易陷入低迷的状态,此次的记忆力也会下降。

  4、年纪渐大

  年纪渐大,身体机能也会相应地下降,脑细胞的活动不足,智力也逐渐衰退,记忆力自然也大不如前。

记忆力差的原因是什么 如何提高记忆力

  5、用脑过度

  工作中思考过度,对头脑造成负荷,消耗的能量比一般的体力劳动较多,从而导致疲惫感增加,对外界事物的敏感度降低,记忆也受到严重影响。

  6、饮酒过度

  适量地饮酒可以帮助消除人体疲劳,但过量地饮酒则会对人体脑细胞以及身体造成麻痹作用,甚至引起短期记忆丧失。

  如何提高记忆力

  1.多做记录

  不要过于相信你的记忆力,在身边带张纸不是坏事。当你在上课或者在家的时候,你可以把你学到的和想到的作为笔记记录下来,然后把这些记下来的东西理解透彻,这对你意义重大。

记忆力差的原因是什么 如何提高记忆力

  2.定期回

  想一想你一天之中看到,听到多少信息,这就是为什么需要你每天专门留出一部分时间来回顾,或者叫复习。你可以在晚上没事的时候,花10-15分钟对你做的笔记或者其他任何信息做一下回顾总结。

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